Top 12 thực phẩm không tốt cho người bị huyết áp cao

17-03-2021 12 284 0 0

Báo lỗi

Cao huyết áp là căn bệnh thường gặp đặc biệt là ở người trung niên, người có tuổi, người hay sử dụng rượu bia. Để khắc phục và làm giảm triệu chứng này, người bệnh cần phải có chính sách ăn lành mạnh và thích hợp. Đối với người cao huyết áp thì top những thực phẩm được nêu ở dưới đây là không tốt, nên không sử dụng hoặc hạn chế ăn nhiều.

123456789101112

1


Lan Ngoc

Rượu

Đứng đầu danh sách được nói về là rượu, những người cao huyết áp đặc biệt phải kiêng uống rượu. Đây là thức uống không hề có chút lợi ích nào đối với người cao huyết áp chính vì có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng càng uống nhiều rượu thì huyết áp càng tăng.

Khi uống rượu thì tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại làm huyết áp tăng nhanh, muối canxi cholesterol đọng lên thành mạch, gây xơ vữa mạch máu, nặng hoàn toàn có thể gây đột quỵ. Những người nghiện rượu có nguy cơ bị mắc cao huyết áp và xơ vữa động mạch hơn những người không uống. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen uống rượu để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định nhé.

Rượu tăng nguy cơ bị huyết áp cao
Rượu tăng nguy cơ bị huyết áp cao
Rượu vang
Rượu vang


2


Lan Ngoc

Trà đặc

những Chuyên viên khuyên rằng, người bị cao huyết áp không nên uống trà đặc, chính vì trà đặc có chứa nhiều kiềm, khi uống vào cơ thể khiến não hưng phấn, dễ gây mất ngủ, tim đập nhanh hoặc loạn nhịp, tăng huyết áp.

Nếu đang bị cao huyết áp thì bạn không nên uống trà đặc, nên thay vào đó là nước trà xanh, vừa thanh lọc cơ thể, vừa có những chất chống oxi hóa, hỗ trợ huyết áp ổn định, không tăng cao, ổn định sức khỏe.

Người cao huyết áp không nên uống trà đặc
Người cao huyết áp không nên uống trà đặc
Người cao huyết áp nên uống trà xanh
Người cao huyết áp nên uống trà xanh

3


Lan Ngoc

Muối

Đã có không ít tài liệu nói người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn. Bởi trong muối ăn có natri làm tim đập nhanh dẫn đến bệnh huyết cao . Vậy nên người đã bị huyết áp cao thì nên giảm lượng muối ăn từng ngày.Để tránh gây nên bệnh tăng huyết áp

Một người bình thường nếu thường xuyên ăn nhiều đồ mặn thì nguy cơ mắc cao huyết áp cũng nhiều hơn nữa. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên hạn chế nhiều muối trong những bữa ăn của tôi, bổ sung bằng những loại rau quả, đặc biệt là những món luộc thanh mát.

Muối
Muối
Tất cả mọi người đều nên ăn ít muối
toàn bộ mọi người đều nên ăn ít muối

4


Lan Ngoc

Mì tôm và thực phẩm cay nóng

Mì tôm là thực phẩm được sử dụng phổ biến, tuy nhiên đây lại là món ăn có tác dụng không tốt đối với người bị cao huyết áp. Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mì tôm còn hạn chế, và những gói gia vị có chứa muối natri cùng ớt cay nóng càng khiến những người bệnh khi ăn vào dễ bị tăng huyết áp.


Thực phẩm cay nóng khác như những loại tương, muối ớt, những món ăn có nhiều vị cay thì người cao huyết áp nên kiêng, vì đồ cay không những tác động đến hệ tiêu hóa, gây nóng trong người mà còn khiến huyết áp tăng cao, dễ dẫn đến nguy cơ xuất huyết não, đặc biệt là những người đã có tuổi.

Hạn chế ăn mì
Hạn chế ăn mì
Ớt cay
Ớt cay

5


Lan Ngoc

Dưa chua

Món dưa chua được xem là đồ kị của người cao huyết áp, khi ăn nhiều dưa chua là thực phẩm có ít chất béo và năng lượng, tuy có nhiều Vi-Ta-Min K giúp cải thiện quy trình đông máu nhưng món ăn này lại có hàm lượng natri cao, vì khi muối dưa người ta thường cho nhiều muối để dưa được nhanh và bảo quản được lâu. Trung bình một bát dưa cung ứng 570 mg natri vượt quá chỉ số natri được cho phép của một người trong ngày.

Đối với những người đang bị mắc bệnh cao huyết áp tuyệt đối không được ăn dưa chua. Bởi trong trường hợp ăn quá nhiều dưa chua kèm theo sử dụng những loại thực phẩm nhiều muối, uống thêm rượu hoàn toàn có thể gẫn đến tắc mạch máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dưa chua không tốt cho người bị cao huyết áp
Dưa chua không tốt cho người bị cao huyết áp
Dưa cà không nên ăn nếu bị huyết áp cao
Dưa cà không nên ăn nếu bị huyết áp cao

6


Lan Ngoc

đồ ăn có nhiều năng lượng

những loại thực phẩm như đường glucô, đường mía, chocolate và những loại đồ ăn nhanh…làm tăng nguy cơ dẫn tới thừa cân, béo phì từ đó làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp. Người cao huyết áp không nên ăn những loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ như những loại bánh rán, thịt chiên…

Vì đây là những món ăn dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Thịt gà cũng là món ăn nên hạn chế vì ăn nhiều sẽ làm Cholesterol tăng cao, nếu bị cao huyết áp thì bạn cũng nên hạn chế.

Bánh ngọt
Bánh ngọt
Đồ chiên rán
Đồ chiên rán

7


Nguyễn Bích Lộc

Trứng

Trứng là đồ ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, những chất dinh dưỡng lại ở tỷ lệ cân đối, do vậy trứng hoàn toàn có thể sử dụng cho cả trẻ em và người lớn. Với trẻ em từ 5-6 tháng, 1 tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần một phần 2 lòng đỏ trứng gà dưới dạng nấu bột hay nấu cháo. Với trẻ trên 7 tháng mỗi lần hoàn toàn có thể ăn 1 quả trứng gà hoặc trứng vịt hoặc 4 quả trứng chim cút.

Với người lớn 1 tuần hoàn toàn có thể ăn 3-4 lần trứng. Với người bị tăng huyết áp hoặc cholesterol cao trong máu vẫn hoàn toàn có thể ăn trứng vì trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với những người có huyết áp cao và mỡ cao trong máu chỉ nên ăn 2 quả trứng trong một tuần.

Người cao huyết áp nên ăn ít trứng
Người cao huyết áp nên ăn ít trứng
Người cao huyết áp hạn chế ăn trứng
Người cao huyết áp hạn chế ăn trứng

8


Nguyễn Bích Lộc

những loại thực phẩm chứa nhiều đường

Theo những Chuyên viên dinh dưỡng, đồ uống có đường mang thêm năng lượng ngoài khẩu phần ăn, đồng thời hoàn toàn có thể mang lại cảm giác sảng khoái, ngon miệng, ăn được nhiều đồ ăn hơn, đặc biệt là đồ chiên, nướng gây dư thừa năng lượng dẫn đến tích lũy mỡ, rối loạn chuyển hóa, là nguy cơ cho những bệnh không lây nhiễm như thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường…Biến chứng nặng nề là bệnh tim mạch – nguyên nhân tử vong hàng đầu hiện nay, chiếm tới 33% nguyên nhân tử vong hàng năm.

Theo tổ chức WHO, một chính sách ăn uống trung bình từng ngày hiện nay có chứa 2.000 kcal, 10% tổng lượng kcal tương đương với 50 gr đường tự do hoặc 12,5 muỗm cafe đường. Trung bình một người Việt Nam hiện tiêu thụ khoảng 46,5 gr đường tự do mỗi ngày, gần bằng mức giới hạn tối đa 50 gr và cao gần gấp 2 so với mức tiêu thụ WHO khuyến nghị.

Người cao huyết áp cần hạn chế nước ngọt có ga
Người cao huyết áp cần hạn chế nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường

9


Vi Vu Vơ

Thịt nguội

Thịt nguội chứa hàng trăm mg Natri – nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp. Chúng ta đều cho rằng chỉ có những chất béo mới gây nguy hại cho cơ thể. Tuy nhiên, trong thực tiễn, hàm lượng Natri lớn lại khiến chúng ta dễ mắc tăng huyết áp. Do đó, hãy tìm sử dụng những thực phẩm thay thế thịt nguội tránh trường hợp bệnh nặng hơn.

Một khẩu phần khoảng 60g của một số loại thịt nguội này hoàn toàn có thể chứa từ 500mg natri trở lên. Lượng muối trong những sản phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, thịt hộp chứa rất nhiều natri. Bởi trước khi ra sản phẩm chúng được tẩm ướp rất nhiều loại gia vị và được bảo quản với muối. Vì thế cho nên thịt nguội là sản phẩm mà người bệnh cao huyết áp không nên dùng.

Thịt nguội
Thịt nguội
Thịt nguội
Thịt nguội

10


Vi Vu Vơ

Thực phẩm đóng gói sẵn – bánh pizza đông lạnh

Nói chung đối với người bệnh cao huyết áp thì không nên ăn nhiều đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh. toàn bộ những loại pizza đều là một sự lựa chọn cực kì nguy hiểm cho những người đang theo dõi nồng độ natri trong cơ thể. Sự phối hợp giữa phô mai, thịt ướp muối, sốt cà chua và lớp vỏ làm tăng thêm rất nhiều muối. Đặc biệt, pizza đông lạnh lại càng nguy hiểm với những người bị cao huyết áp.

Để duy trì hương vị trong pizza khi nó được nấu chín, những nhà sản xuất thường thêm rất nhiều muối. Một khẩu phần phô mai đông lạnh hoặc pizza thịt và phô mai hoàn toàn có thể chứa hơn 700mg natri, đôi khi nhiều hơn nữa. Lớp vỏ càng dày tương đương với việc bạn càng có nhiều lớp phủ phô mai, hàm lượng natri vì vậy cũng càng tăng.

Thực phẩm đóng gói sẵn – bánh pizza đông lạnh
Thực phẩm đóng gói sẵn – bánh pizza đông lạnh
Thực phẩm đóng gói sẵn – bánh pizza đông lạnh
Thực phẩm đóng gói sẵn – bánh pizza đông lạnh

11


Vi Vu Vơ

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật gồm có tim, gan, cật, lòng, não… Ở những nước phương Tây, người dân rất ít khi ăn nội tạng động vật. Tại Việt Nam, nội tạng động vật lại là món ăn khoái khẩu, được chế trở thành những món xào, luộc, chiên, nướng, ăn từng ngày hoặc trên bàn nhậu.

Người bị huyết áp cao thì không nên ăn những loại nội tạng động vật (tim, bầu dục, gan ruột non…) vì trong đồ ăn này chứa nhiều cholesterol, làm tăng thêm huyết áp. Mặt khác, trong những quy trình trao đổi chất của cơ thể, những đồ ăn loại này sẽ sản sinh ra một chất gây huyết áp bất ổn nên cần hạn chế chàng nhiều càng tốt. Ngoài ra, nội tạng động vật không rõ nguồn gốc còn tiềm tàng những nguy cơ gây bệnh ung thư, não, giun sán, viêm cơ tim, viêm phổi.

Nội tạng động vật
Nội tạng động vật
Nội tạng động vật
Nội tạng động vật

12


Vi Vu Vơ

Da gà hoặc những thực phẩm thịt chế biến sẵn

Thịt gà được chế biến sẵn có dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch. những mảng xơ vữa này, nếu không dày lên làm thu hẹp lòng mạch thì cũng sẽ kết tập với những sợi huyết fibrin, hình thành nên cục máu đông. Lâu dần sẽ bị cao huyết áp. Do đó, người cao huyết áp cần hạn chế sử dụng thịt gà. Trong trường hợp người bị cao huyết áp nhẹ, hoàn toàn có thể ăn súp gà được làm từ thịt đùi và tuyệt đối tránh phần da thịt gà.

Việc sử dụng da gà cũng như tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa làm tăng lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu. Nồng độ LDL cao hoàn toàn có thể làm tình trạng tăng huyết áp của bạn tồi tệ hơn, xa hơn nữa hoàn toàn có thể dẫn đến bệnh mạch vành. Do đó, để giảm nguy cơ này, cần hạn chế ăn thịt gà từng ngày.

Da gà hoặc các thực phẩm thịt chế biến sẵn
Da gà hoặc những thực phẩm thịt chế biến sẵn
Da gà hoặc các thực phẩm thịt chế biến sẵn
Da gà hoặc những thực phẩm thịt chế biến sẵn

Từ khóa: Top 12 thực phẩm không tốt cho người bị huyết áp cao, Top 12 thực phẩm không tốt cho người bị huyết áp cao, Top 12 thực phẩm không tốt cho người bị huyết áp cao

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *