Top 10 Thói xấu tác động đến sức khỏe và sắc đẹp

01-02-2021 10 750 0 0

Báo lỗi

Thói quen sinh hoạt có tác động lớn đến vấn đề sức khỏe của một người. Theo những Chuyên viên, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tác động khá tiêu cực đến sức khỏe của con người. Nếu không để ý, những thói quen xấu tiếp trong tương lai sẽ ngấm ngầm tàn phá dung nhan của con gái chúng mình đấy!. Đó là những thói quen nào hãy cùng toplist khám phá ngay bài viết dưới đây bạn nhé.

12345678910

1


Soo Raa

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt đúng là kẻ thù hàng đầu gây hại tới làn da của bạn. do đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó tạo ra phản ứng hóa học trên da và làm bề mặt da bị cứng hơn. Điều này cũng góp phần làm xuất hiện những nếp nhăn sớm và khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có.

Đồ ngọt (đường) làm tăng nhanh quy trình lão hóa những bộ phận trong cơ thể, tăng kích thước vòng ba, mang đến cho bạn “thời cơ” kết thân với bệnh tiểu đường. Ngoài ra nó còn khiến cho mặt bạn đầy mụn nhọt và nếp nhăn.

Vì vậy, bạn cần để ý hạn chế tiêu thụ những món chứa nhiều đường để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ khi còn trẻ.

Ăn quá nhiều đồ ngọt
Ăn quá nhiều đồ ngọt


2


Soo Raa

Thức khuya

Thức khuya cũng gây ra tình trạng khô da nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới. Việc thức đêm thường xuyên sẽ làm da bị mất cân bằng độ ẩm đồng thời cơ thể cũng thiếu đi lượng nước đáng kể. Từ đó da những bạn sẽ ngày một khô sạm, nứt nẻ, sần sùi và bong tróc gây mất thẩm mỹ cũng như dễ khiến da bị tổn thương do những tác nhân từ môi trường phía bên ngoài. Lâu dần da những bạn sẽ bị hư tổn, lão hóa nhanh gọn khó phục hồi lại được.

Một tác hại dễ thấy nhất cho làn da khi bạn thường xuyên thức khuya là mụn sẽ nổi chi chít đầy mặt. Do khi thức khuya, nội tiết tố trong cơ thể bạn ít nhiều sẽ bị rối loạn, đồng thời tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều chất cortisol hơn, chính chất này sẽ làm da bị nhờn bí, bít lỗ chân lông nên dễ sinh ra mụn.

Đừng tưởng chỉ có ra nắng mới đen da. Việc thức khuya còn làm cho làn da của bạn ngày một kém sắc, tối màu và đen sạm đi. Bởi trong quy trình thức khuya, hắc sắc tố melanin – yếu tố chính gây đen da được hình thành cực nhanh và nhiều hơn thế nữa bình thường, nên chỉ việc thức 1 đêm là bạn đã sở hữu thể cảm nhận được làn da mình xuống sắc đến mức nào. Do đó, nếu bạn chuộng một làn da trắng hồng thì điều tối kỵ là không được thức khuya nhé. Hơn nữa, việc ngủ quá muộn sẽ làm rối loạn hoạt động điều tiết tế bào của da, thúc đẩy nhanh quy trình lão hóa, da nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn,… lâu dần làn da những bạn sẽ xuống cấp trầm trọng khó phục hồi lại được.

Thức khuya
Thức khuya

3


Soo Raa

Ra nắng nhiều

tia nắng chứa rất nhiều tia cực tím (còn gọi là tia tử ngoại) khiến da bị tổn thương và là một trong số những nguyên nhân dẫn đến ung thư da. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được tầm nguy hiểm của tia nắng để hoàn toàn có thể trang bị những biện pháp bảo vệ đầy đủ. Lý do của việc này là do tác hại từ tia nắng thường không dễ thấy ngay mà nó bền bĩ và lặng lẽ trong một thời gian dài. cho tới khi dấu hiệu biểu lộ trực tiếp ra phía bên ngoài thì tình trạng da đã khó cứu vãn.

Tác hại của tia nắng mặt trời chủ yêu tới từ tia UV. Tia UVB, “B” là từ viết tắt cho “Burning” tức là bỏng rát. Tia UVA, “A” là từ viết tắt cho “Allergies” tức là dị ứng hoặc “Aging” là lão hóa. Điều đáng sợ là những loại tia này hoàn toàn không cần đau đớn khi xâm nhập vào sâu trong da. Một cách lặng lẽ, chúng thúc đẩy quy trình lão hoá, gây nên tình trạng kích ứng với tia nắng và rối loạn sắc tố da dẫn đến việc hình thành những vết thâm, nám, sạm, nếp nhăn, khô da…

Ra nắng nhiều
Ra nắng nhiều

4


Soo Raa

Chỉ vận động khi muốn giảm béo

Còn khi đã giảm béo thành công lại không muốn vận động nữa thì chẳng mấy chốc nỗ lực của những bạn sẽ thành công cốc. Mỗi ngày bạn phải kiên trì vận động một cách có quy luật để đề phòng những bệnh tật liên quan đến tuổi tác, giữ ổn định huyết áp, cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể luôn mạnh khỏe, dẻo dai. Hãy cố gắng vận động 30 phút/ngày và biến nó trở thành một phần trong cuộc sống bạn nhé.

Sau rất nhiều nghiên cứu, trong nhiều năm, người ta đã đưa ra Tóm lại là khi tham gia một môn thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ và làm chậm quy trình lão hóa của con người. Vận động làm chậm sự lão hóa của những tế bào, giúp chúng ta trẻ lâu hơn và sống thọ hơn.

Chỉ vận động khi muốn giảm béo
Chỉ vận động khi muốn giảm béo

5


Soo Raa

Thường xuyên nhăn nhó

Lúc nào cũng nhăn nhó sẽ làm những tế bào da bị thiếu hụt dinh dưỡng, da mặt khô héo và tác hại của nó là làm xuất hiện nếp nhăn. Vì thế, tâm trạng ổn định là điều cực kì quan trọng giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Ngoài ra, nếp nhăn xuất hiện sớm cũng xuất phát từ những việc bạn hay lo lắng, căng thẳng, buồn phiền, stress… Vì những điều này làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, làm da yếu đi, kích thích quy trình lão hóa ra mắt nhanh hơn.

Để trẻ lâu và có được làn da khỏe đẹp, mịn màng, tươi sáng bạn hãy từ bỏ thói quen xấu trên ngay từ hiện nay nhé!

Thường xuyên nhăn nhó
Thường xuyên nhăn nhó

6


Soo Raa

Uống rượu

Bất kỳ nhà thẩm mỹ học hay bác sĩ da liễu nào cũng sẽ cho bạn bạn biết tuyệt kỹ để có được một làn da tuyệt đẹp là tránh xa thức uống có cồn và đường cùng những sản phẩm từ bơ sữa. toàn bộ những sản phẩm rượu bia chứa cồn đều làm mất nước, đồng nghĩa việc khiến cho làn da trở thành xám xịt, khô ráp, già cỗi.

Uống rượu vừa phải giúp cho tim khỏe mạnh, nhưng nếu uống quá độ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Tỷ lệ tử vong ở nữ nhi nghiện rượu cao hơn người bình thường 4,6 lần; còn tỷ lệ chết sớm đối với đàn ông nghiện rượu cao hơn người bình thường là 2 lần.

Uống rượu
Uống rượu

7


Soo Raa

Uống quá ít nước

Ai cũng biết, nước đóng vai trò quan trọng thế nào đối với cơ thể của chúng ta. Thế nhưng do thói quen hay quên hoặc bận công việc khiến nhiều người quên bổ sung lượng nước trong ngày, có người uống không đủ và thậm chí còn uống rất ít. Uống ít nước dẫn đến da khô, mất độ đàn hồi và nhanh lão hóa hơn.

Nếu bạn cảm thấy da mình rất khô và dần xuống cấp, thì hoàn toàn có thể lí do đơn giản chỉ hoàn toàn có thể là bạn ít uống nước mà thôi. nhớ là bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể, nhất là những cô nàng mong muốn có làn da đẹp nhé!

Uống quá ít nước
Uống quá ít nước

8


Soo Raa

Nằm sấp ngủ

Nằm sấp ngủ trong thời gian dài sẽ hủy hoại dung nhan của bạn một cách chậm rãi, thong thả, làm tổn thương lâu dài đến lớp collagen nơi vùng da bị đè nén, gây mất khả năng tái sinh, khiến bạn trở thành già nua hẳn đi.

Khi nằm sấp hoặc nằm nghiêng, một phần da mặt sẽ phải tiếp xúc với gối, áp lực này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ tạo thành nếp nhăn. Ngoài ra, thói quen này còn khiến cổ, bầu ngực chịu áp lực lớn.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tập thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng những loại gối chuyên dụng để hạn chế để da mặt tiếp xúc với gối. Bạn nên chọn vỏ gối làm bằng lụa và nằm ngửa khi ngủ để tránh nếp nhăn trên da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ và chọn loại vỏ gối mềm mại.

Nằm sấp ngủ
Nằm sấp ngủ

9


Soo Raa

Ăn nhiều đồ vặt

Đồ ăn vặt là những loại đồ ăn được tìm thấy ở khắp mọi nơi. bạn cũng hoàn toàn có thể nhìn thấy chúng trong siêu thị, trong những Store tiện lợi, vỉa hè, trường học, nơi làm việc hoặc máy bán hàng tự động. Mặc dù định nghĩa về đồ ăn vặt của mỗi người là không giống nhau nhưng không thể phủ nhận rằng đây không phải là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có nhiều calo, chất béo nhưng lại thiếu đi những chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, khoáng chất và những loại Vi-Ta-Min.

Chính vì thế đồ ăn vặt được cho là nguyên nhân chính hình thành nên dịch bệnh béo phì, đồng thời tạo điều kiện và thúc đẩy mạnh mẽ sự phát triển của những bệnh mãn tính.

Đồ ăn vặt thường chứa nhiều muối, chất béo và cholesterol, những tác nhân có khả năng đẩy nhanh tốc độ lão hóa, làm tăng tỷ lệ béo phì. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều những loại ngũ cốc, trái cây, rau xanh, những loại hạt và thủy sản… Chúng có tác dụng làm giảm sút chứng viêm trong cơ thể, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn.

Ăn nhiều đồ vặt
Ăn nhiều đồ vặt

10


Phương Kem

Dùng thiết bị điện tử liên tục

Thường xuyên tiếp xúc với máy tính để check Facebook, đọc báo, chơi games… sẽ làm bạn mệt mỏi và làm cho da bị xấu đi. Bởi những tia bức xạ từ của máy tính khiến tế bào chết trên da sản sinh nhanh hơn, làm da bạn kém mịn màng. không chỉ có vậy, bức xạ này còn làm tổn hại đến cấu trúc collagen bên trong da, khiến da chảy xệ, hình thành vết chân chim, nếp nhăn, da khô, xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác.

Lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy vi tính như một chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, lâu dài sẽ dẫn đến sự xuất hiện những nếp nhăn và những vết tàn nhang trên mặt.

Để hạn chế tình trạng này thì cứ sau 2 giờ làm việc trước máy tính, bạn nên rửa mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt hay dùng bình xịt giữ ẩm để giúp da mặt đủ ẩm.

Dùng thiết bị điện tử liên tục
Dùng thiết bị điện tử liên tục

Từ khóa: Top 10 Thói xấu tác động đến sức khỏe và sắc đẹp, Top 10 Thói xấu tác động đến sức khỏe và sắc đẹp, Top 10 Thói xấu tác động đến sức khỏe và sắc đẹp

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *