Top 10 thói quen xấu tác động đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết

02-02-2021 10 1022 0 0

Báo lỗi

Nhiều chị em phụ nữ đang sở hữu những thói quen rất xấu, rất có thể gây hại nhiều đến sức khỏe của chính mình nhưng họ lại không hề hay biết như mang giày cao gót, cắn móng tay, thức khuya,… Bài viết hôm nay sẽ mang đến bạn một số kỹ năng cơ bản mà bạn cần phải ghi nhận để từ bỏ thói quen xấu ấy và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

12345678910

1


Trúc Tiên

Đi giày cao gót không đúng cách

Do nhu cầu làm đẹp mà ngày nay, giày cao gót trở thành một công cụ thiết yếu trong cuộc sống để giúp những chị em tôn lên vẻ đẹp hình thể của tôi vì thế, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn đi giày cao gót để có một chiều cao và dáng đi quyến rũ hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên đã có nhiều nghiên cứu minh chứng việc đi giày cao gót hằng ngày rất có thể sẽ làm tư thế tự nhiên của cơ thể bị thay đổi và dồn mọi áp lực của trọng lượng cơ thể lên những khớp xương, gây ra hàng loạt những vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh, biến dạng ngón chân, viêm khớp, đau cột sống, bong gân,thậm chí còn rất có thể gây ra tai nạn,…

Vậy làm thế nào vừa giữ được sở thích và sự quyến rũ của tôi nhưng vẫn không cần ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe? những chị em không đi giày cao quá 4cm vì độ chênh lệch giữa gót và mũi bàn chân càng cao sẽ càng gây nhiều hậu quả về sức khỏe, đồng thời những chị em nên dùng tấm lót giày để làm giảm áp lực lên khớp chân nhé.

Đi giày cao gót không đúng cách
Đi giày cao gót không đúng cách


2


Trúc Tiên

Để mặt trang điểm qua đêm

Tác hại của việc
không tẩy trang sẽ tác động đến nhan sắc và sức khỏe nhiều hơn thế bạn nghĩ đấy, đầu
tiên lớp trang điểm và những bã nhờn, bụi bẩn rất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và
sinh ra nhiều mụn, bên cạnh đó, lớp mascara và phấn mắt rất rất có thể khiến cho mắt
bị kích ứng dẫn đến đỏ mắt, thậm chí dẫn đến việc mắt bị nhiễm trùng.

Ngoài ra,
không tẩy trang vào buổi tối sẽ tạo thời điểm cho vi khuẩn từ môi trường phía bên ngoài
như tay, Dế yêu,… gây tổn hại lớn đến da mặt, những chị em hãy ghi nhớ rằng,
da của chúng ta rất cần được thở vào đêm hôm để rất có thể tạo ra những vi ta min cũng như
chất khoáng rất cần thiết giúp làn da luôn được tươi trẻ để không bị khô, xỉn màu
nhé.

Để mặt trang điểm qua đêm
Để mặt trang điểm qua đêm

3


Trúc Tiên

Mặc áo ngực không đúng size

Mặc áo ngực không đúng kích cỡ tuy không ảnh
hưởng nhiều đến hình dáng và trang phục phía bên ngoài nhưng có nguy cơ mối đe dọa
khôn lường về sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng
về vấn đề này vì theo một khảo sát cho thấy, 70% phụ nữ mặc áo ngực đều không
đúng kích cỡ.

Việc chọn sai kích cỡ sẽ dẫn đến những bệnh như ung thư vú, gây
viêm nhiễm, biến dạng ngực, đau đầu, đau lưng, mỏi vai gáy,… Vì thế, những chị em
không nên chọn áo ngực theo cảm tính mà phải đi đo vòng ngực chính xác để rất có thể
chọn áo có kích cỡ tương thích cho mình.

Mặc áo ngực không đúng size
Mặc áo ngực không đúng size

4


Trúc Tiên

Ám ảnh về diện mạo

Mỗi người đều có một khiếm khuyết riêng
trên diện mạo của tôi nhưng xét riêng về phía phụ nữ, những chị em luôn bị ám ảnh
làm thế nào để có một thân hình lí tưởng, thậm chí luôn so sánh bản thân với những
người khác và làm mọi cách để thay đổi.

Theo một khảo sát đã đưa ra kết quả cho
thấy, 16% phụ nữ đang sở hữu một thân
hình cân đối, thậm chí là thiếu cân nhưng lúc nào cũng nghĩ mình bị thừa cân và
cần phải ăn kiêng khắc nghiệt hơn trong những lúc một số khác muốn thay đổi một điểm
nào đó trên cơ thể mình. Những ám ảnh như thế này không những gây hại đến sức
khỏe tâm thần mà về lâu dài còn để lại nhiều hệ lụy khôn lường về thể chất.

Ám ảnh về diện mạo
Ám ảnh về diện mạo

5


Trúc Tiên

Ăn uống theo cảm tính

Khi con người triển khai quy trình ăn uống
trong trạng thái thoải mái và vui vẻ thì điều này rất tốt cho sức khỏe tuy
nhiên nhiều nghiên cứu cho thấy đàn ông thường tăng thêm cảm xúc tích cực khi ăn
uống nhưng phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã.

Vì thế chúng ta hay thấy
những chị em dùng đồ ăn, đặc biệt là những loại thực phẩm nhiều đường, calo để lấp
đi phần nào nỗi buồn của bản thân. những Chuyên viên đã gửi lời khuyên rằng những chị
em nên tìm kiếm một việc làm khác thay cho ăn uống như tập thể dục,… nhằm làm
sao nhãng nỗi buồn và việc ăn uống của tôi.

Ăn uống theo cảm tính
Ăn uống theo cảm tính

6


Trúc Tiên

Nhai kỹ

Bạn cần lưu ý đồ ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn khi bạn nhai kỹ và điều này sẽ giúp cho đồ ăn được tiêu hóa triệt để hơn. thay cho một người chỉ cảm thấy no và đủ năng lượng khi đã nạp hết 4 chén cơm nhưng nếu người đó nhai kỹ, họ chỉ việc ăn 2 – 3 chén là đã mang lại phần năng lượng giống như. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng trong đồ ăn sẽ được hấp thu tốt hơn và dạ dày cũng làm việc bớt cực nhọc hơn.

Ngoài ra, chúng ta cũng rất có thể tiết kiệm được lượng đồ ăn mỗi ngày, vừa tiết kiệm chi phí, vừa rất có thể giảm nguy cơ béo phì. Đặc biệt, một nghiên cứu đã minh chứng nếu bạn vừa ăn vừa làm việc hay ngồi trước màn hình tivi, máy tính,… đều làm cho lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn thế bình thường và tăng nguy cơ gây béo phì. Vì thế, nếu bạn ăn chậm, mọi thứ sẽ được kiểm soát và những bạn sẽ thon thả hơn.

Nhai kỹ
Nhai kỹ

7


Trúc Tiên

Đeo tai nghe quá nhiều

Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen sử dụng tai nghe hàng giờ liền như: Nhân viên văn phòng sử dụng tai nghe để nghe nhạc và xem video Clip trong hầu hết giờ giải lao hay một số bạn trẻ thích đeo headphone nghe nhạc rock với âm lượng hết cỡ hoặc cũng rất có thể bạn thích vừa đi xe bus/máy vừa đeo tai nghe,…

Thậm chí còn có người đeo tai nghe trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, việc thường xuyên đeo tai nghe với âm lượng to sẽ gây ra nhiều tác động nguy hại đến sức khỏe người tiêu dùng, tác động nghiêm trọng đến thính giác, hơn thế nữa người tiêu dùng sẽ không cảm thấy giảm thính lực ngay, mà phải vài năm mới nhận thấy.

Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng tai nghe, còn trường hợp rất cần thiết sử dụng tai nghe thì chỉ nên sử dụng không quá 1 tiếng/ngày. những Chuyên viên bác sĩ cũng khuyến nghị chúng ta không nên nghe với âm lượng quá lớn kể cả việc nghe bằng loa ngoài, mức âm lượng tốt nhất cho tai là từ 60 – 70 deciBel.

Đeo tai nghe quá nhiều
Đeo tai nghe quá nhiều

8


Trúc Tiên

Thức khuya

Có vẻ như mọi người – đặc biệt là giới trẻ vẫn vẫn chưa xuất hiện cái nhìn đúng về tầm quan trọng của việc ngủ có khoa học vì giấc ngủ nên bắt đầu trễ nhất là khoảng 11 giờ đêm để giúp cơ thể hồi phục tốt nhất sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bạn cứ tiếp tục thức khuya, những bạn sẽ bị mắc những bệnh như: Giảm trí nhớ, chóng mặt, mắt mờ, khó kiềm chế bản thân khỏi sự nóng nảy, cáu bẳn, đặc biệt là nó sẽ tác động đến làn da của bạn, đáng kể nhất đó là da mặt,…

Theo đồng hồ sinh lí của cơ thể, trạng thái ngủ từ 24h – 1h là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, giúp làn da tươi tắn khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau vì thế bạn nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào khoảng thời gian đó, bạn đã chìm vào giấc ngủ sâu.

Thức khuya
Thức khuya

9


Trúc Tiên

Cắn móng tay

Cắn móng tay không chỉ có là thói quen của trẻ em mà còn hay gặp ở nhiều người lớn, thậm chí, nhiều bạn nữ thường hay cắn móng tay như phản xạ mỗi khi họ cảm thấy lo lắng về điều gì đó, khiến cho móng tay trở thành nham nhở, quá sát với phần thịt, rất có thể bị sưng đau và thậm chí gây nhiễm trùng và biến dạng ngón tay,…

Bên cạnh đó, móng tay còn chứa rất nhiều vi khuẩn, trứng những loại ký sinh trùng,… Việc cắn móng tay sẽ gây ra bệnh nhiễm giun sán. Ngoài ra, cắn móng tay còn rất có thể gây hại đến răng và làm mỏi khớp thái dương. Điều đó làm tác động trực tiếp đến sức nhai và cách phát âm của người đó. Để hạn chế việc này, bạn cần thường xuyên cắt tỉa móng tay nhé, cách làm này cũng sẽ nhắc nhở bạn không được phá huỷ bộ móng tay của tôi.

Cắn móng tay
Cắn móng tay

10


Trúc Tiên

Ngoáy mũi

Nhiều người thường hay cho rằng việc thường xuyên ngoáy mũi đó là một cách dọn dẹp mũi tốt nhất, hay đơn giản là khi họ rãnh rỗi không tồn tại việc gì làm, nhiều người thường hay ngoáy mũi của tôi như thói quen, tuy nhiên theo những Chuyên viên bác sĩ của tai mũi họng, ngoáy mũi không những gây ra tình trạng mất dọn dẹp mà ngoáy mũi rất có thể hủy hoại lông mũi, làm rách rưới màng dính, gây chảy máu,… bởi màng dính ở mũi rất mềm, mỏng và có nhiều mạch máu.

Thậm chí, vi trùng phía bên ngoài rất có thể theo ngón tay vào lỗ mũi, làm mũi bị viêm mạn tính, tắc lỗ mũi, đỏ mũi, sống mũi sưng đỏ lâu ngày không khỏi.

Ngoáy mũi
Ngoáy mũi

Từ khóa: Top 10 thói quen xấu tác động đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết, Top 10 thói quen xấu tác động đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết, Top 10 thói quen xấu tác động đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *