Top 10 Loại nước nên uống ngay trong lúc thức dậy

18-03-2021 10 658 1 0

Báo lỗi

Trải qua một giấc ngủ dài cơ thể đã tốn không ít năng lượng do sự hoạt động liên tục của những cơ quan vẫn ra mắt khi hệ thần kinh ở trạng thái nghỉ. Sau khi thức dậy nên uống gì để bù đắp sớm nhất cho phần năng lượng bị thiếu hụt này, loại nước nào bổ sung năng lượng sớm nhất? Hãy cùng xem thêm những loại nước hữu ích mà Toplist sẻ chia dưới đây để bổ sung ngay cho cơ thể vào mỗi sáng khi vừa tỉnh giấc nhé.

12345678910

1


Hằng Hoàng

Nước lọc tinh khiết

Những thứ đơn giản nhất luôn là những thứ tốt nhất. những Chuyên viên dinh dưỡng hàng đầu cũng khẳng định đồ uống tốt nhất để bắt đầu một ngày mới đó là ly nước lọc tinh khiết. Lý giải cho khẳng định này những Chuyên viên nhận định: Nước lọc giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên 25% và đào thải hết những độc tố tích tụ trong giấc ngủ ra khỏi cơ thể. Cơ thể chúng ta được cấu thành từ nhiều nước hơn thịt. Máu, nước bọt, chất nhầy và những chất lỏng khác đều chứa một lượng nước cao. Những chất lỏng này đảm nhận những nhiệm vụ không giống nhau trong cơ thể chúng ta. Uống nước tinh khiết làm sạch chất lỏng cơ thể và trung hòa độ axit gây ra bởi những lý do không mong muốn trong cơ thể.


Mỗi sáng thức giấc hãy cố gắng bổ sung cho mình ít nhất 500ml nước lọc tinh khiết hoặc nhiều hơn nữa càng khuyến khích. Hãy để ly nước được đậy nắp cẩn trọng ngay cạnh giường ngủ để không bỏ quên thói quen hữu ích này nhé. Nước tinh khiết làm giảm mức độ độc hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Nước tinh khiết được cho phép lưu thông máu tốt cho hệ thống miễn dịch. Để có được nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, chúng ta phải uống nước tinh khiết. Uống nước tinh khiết đóng một phần quan trọng trong việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý.

Nước lọc là
Nước lọc là “thần dược” cho sức khỏe
Nước lọc tốt cho sức khỏe
Nước lọc tốt cho sức khỏe


2


Hằng Hoàng

Nước chanh tươi

Mỗi sáng một cốc nước chanh sẽ giúp bạn hấp thụ những Vi-Ta-Min C, E và những khoáng chất có trong quả chanh từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống oxy hóa, làm sạch và ngừa lão hóa da cực hiệu nghiệm. Một ly nước chanh mỗi sáng hoặc trước khi ăn uống không những giữ dáng mà còn giúp bạn rạng ngời làn da. Trong chanh có chứa thành phần đó là Vi-Ta-Min C là chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da kết quả. Giúp giảm nếp nhăn, tàn nhang và chống lại những gốc tự do.

Đặc biệt hơn nữa là hàm lượng Vi-Ta-Min C dồi dào có trong chanh tăng cường khả năng sản sinh Collagen. Mà Collagen là hoạt chất cực kì quan trọng cho làn da. Nó chiếm 70% cấu trúc da. Nếu thiếu hụt Collagen thì làn da sẽ rơi vào trạng thái lão hóa nhanh gọn. Hơn nữa, nước chanh còn giúp cơ bắp được thư giãn, thúc đẩy quy trình thải độc của gan, điều hòa nhu động ruột, tốt cho hệ tiêu hóa và còn ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, chanh còn rất nhiều những công dụng khác. Như: giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mau lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch đường tiểu, cải thiện tuần hoàn máu, giúp gan giải độc…

Nước chanh rất giàu vitamin C và khoáng chất
Nước chanh rất giàu Vi-Ta-Min C và khoáng chất
Nước chanh tươi
Nước chanh tươi

3


Hằng Hoàng

Nước tỏi

Theo những Chuyên viên về dinh dưỡng, tỏi có chứa protein, carbohydrates, calo và một số dưỡng chất quan trọng khác như Vi-Ta-Min B, sắt, magie, canxi, kali, mangan, photpho… Bên cạnh đó, hợp chất hữu cơ sulfur và glycosides được cho là thành phần công hiệu chính của tỏi. Loại thực phẩm này cũng có thể có hàm lượng cao germanium và selen tương đối cao, Trong số đó lượng germanium trong tỏi được ước tính cao hơn so với nhân sâm hay trà xanh. Đặc biệt, Allicin được cho là hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi. Nhưng bạn cần phải ghi nhận rằng, trong củ tỏi sống allicin vẫn chưa tồn tại. Tiền thân của Allicin là Alliin. Phải đến khi bạn nghiền nát hoặc đập dập củ tỏi, kích thích enzym alinase hoạt động thì Allicin có trong tỏi sống mới trở thành Allicin và có hoạt tính kháng sinh rất tốt.

Thường xuyên ăn tỏi sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa rất tốt cảm cúm và những loại bệnh do virus, vi khuẩn gây ra. Tác dụng này có được là do trong tỏi có chứa hợp chất sulfur – đây là hợp chất rất tốt trong việc kháng khuẩn và tiêu viêm. Ít ai biết rằng trong tỏi có chứa
allicin – 1 loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Sau khi ngủ dậy hãy đập
dập 1 vài tép tỏi sống pha với nước sạch và uống ngay trong lúc ruột còn rỗng để làm
sạch ruột. Ngoài ra, nước tỏi còn kích thích hệ tuần hoàn hoạt động, duy trì
lưu thông máu thông suốt, tránh hiện tượng máu tắc nghẽn hoặc đặc do thiếu nước
sau một đêm dài.

Nước tỏi giúp làm sạch ruột, kích thích tuần hoàn máu
Nước tỏi giúp làm sạch ruột, kích thích tuần hoàn máu
Tỏi có chứa protein, carbohydrates, calo và một số dưỡng chất quan trọng khác như vitamin B, sắt, magie, canxi, kali, mangan, photpho...
Tỏi có chứa protein, carbohydrates, calo và một số dưỡng chất quan trọng khác như Vi-Ta-Min B, sắt, magie, canxi, kali, mangan, photpho…

4


Hằng Hoàng

Nước nghệ

Ngoài công dụng kháng viêm, chất Curcumin trong nghệ tươi giúp duy trì Cholesterol ở mức độ ổn định, giảm nồng độ Lipoprotein. Do vậy khi uống nước nghệ tươi mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, đặc biệt tránh tình trạng đột quỵ. Một trong những tác dụng nổi trội nhất của nghệ tươi là làm liền và mờ sẹo nên được những chị em sử dụng rất nhiều trong “công cuộc” làm đẹp. Bên cạnh đó nếu sử dụng mỗi ngày, nước nghệ tươi còn giúp bạn thải độc da, hỗ trợ tăng hồng cầu và trao đổi chất tốt hơn, giúp giải quyết những vấn đề như mụn, sạm da, tàn nhang. Do đó, da những bạn sẽ trắng hồng và khoẻ mạnh từ bên trong.

Mỗi sáng hãy thêm một nắm nhỏ bột
nghệ
tinh chế (hoặc homemade) vào cốc nước ấm và dùng ngay trong lúc vừa tỉnh giấc – lúc bụng còn đói meo để phát huy tối đa công dụng những chất chống oxy hóa và chất
chống ung thư có trong nghệ. Nước nghệ được uống ngay trong lúc thức dậy cũng làm giảm
nồng độ cholesterol trong máu từ đó ngăn chặn những vấn đề tim mạch như xơ vữa động
mạch, tuần hoàn máu kém và kháng viêm cho cơ thể tốt nhất có thể. Trong nghệ tươi có chứa Phytochemical và Curcumin là những hoạt chất hỗ trợ việc giảm cân rất tốt. Nguồn dưỡng chất trong củ nghệ còn là chất xúc tác để tăng cường trao đổi và chuyển hoá chất trong cơ thể, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa.

Nước nghê chống ung thư cực hữu hiệu
Nước nghê chống ung thư cực hữu hiệu
Chất Curcumin trong nghệ tươi giúp duy trì Cholesterol ở mức độ ổn định, giảm nồng độ Lipoprotein
Chất Curcumin trong nghệ tươi giúp duy trì Cholesterol ở mức độ ổn định, giảm nồng độ Lipoprotein

5


Hằng Hoàng

Nước trà xanh nguyên chất

Trà xanh có nhiều tác dụng tuyệt vời với cơ thể. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nó có công dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư, chống lão hóa sớm, giúp giảm cân và nhiều tác dụng hữu ích khác. Thành phần của trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ những mô, tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa những mô tự do, hình thành nên tế bào ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh còn có tác dụng gấp nhiều lần so với Vi-Ta-Min C, E, giúp bảo vệ những tế bào không bị phá hủy bởi ung thư. Trà xanh giúp giảm cân – đây là lợi ích chính của trà xanh, cũng như được nhiều người biết đến nhất. giống như như trà sơn mật, trà xanh giúp đốt cháy mỡ, tăng cường khả năng trao đổi chất bình thường, đốt cháy gần như calo khi đi vào cơ thể mỗi ngày.


Trà xanh ngăn ngừa quy trình chuyển hóa glucose thành những tế bào mỡ, giúp tạo một cơ chế dinh dưỡng lành mạnh, an toàn. phối hợp với việc tập thể dục, vậy nên trà xanh sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất kết quả, đảm bảo giảm cân nhanh, sức khỏe ổn định. Một cốc trà xanh nhỏ mỗi sáng sẽ kích
thích hệ thần kinh trung ương tỉnh táo và hoạt động năng suất hơn. Trà xanh khiến
tâm trạng bạn trở thành vui vẻ, giảm cholesterol xấu đồng thời rất kết quả cho
những ai đang trong quy trình tìm lại vóc dáng thanh mảnh của tôi. Một ly trà
xanh ấm nóng thơm lừng chắc chắn những bạn sẽ khó cưỡng lại khi mới vừa tỉnh giấc.

Nước trà xanh giúp giảm cân cực tốt
Nước trà xanh giúp giảm cân tốt nhất có thể
Nước trà xanh nguyên chất
Nước trà xanh nguyên chất

6


Hằng Hoàng

Trà gừng

Trà gừng vốn được cha ông chúng ta sử dụng từ những thời xa xưa như một liều thuốc tự nhiên để giúp trị những triệu chứng về đường ruột cũng như hệ tiêu hoá. Thế nhưng ít ai biết được rằng trà gừng có những công dụng khác như giảm buồn nôn, chống bệnh truyền nhiệm, chống viêm, tăng cường tác dụng não, điều hoà tốt đường huyết và thậm chí là cả giảm cân nữa. Lý do mà trà gừng có được nhiều tác dụng tốt đến sức khỏe đó là nhờ vào những thành phần hoá học của nó. Nghiên cứu cho thấy trong nước trà gừng có chứa những thành phần như gingerol, shogaol, zingerone và paradol. Trong số này thì gingerol được coi như là thành phần chính tạo thành những tác dụng tuyệt vời của gừng.

Là loại gia vị không thể vắng mặt trong gian bếp, củ gừng tuy nhỏ xíu nhưng lại có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà không ai không biết. Trong gừng có hàm lượng Vi-Ta-Min C dồi dào, phối hợp cùng với magie và hợp chất chống viêm, một ly trà gừng ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp tinh thần thư thái, lưu thông máu và tiêu hóa dễ dàng, giảm những mệt mỏi và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. bạn cũng hoàn toàn có thể đập một mẩu gừng rồi cho vào cốc nước ấm để uống hoặc sử dụng loại trà gừng túi lọc tiện lợi.

Trà gừng mỗi sáng giúp tinh thần thư thái và lưu thông máu dễ dàng
Trà gừng mỗi sáng giúp tinh thần thư thái và lưu thông máu dễ dàng
Trà gừng tốt cho sức khỏe
Trà gừng tốt cho sức khỏe

7


Hằng Hoàng

Nước ép rau xanh

những loại nước ép rau củ quả không thể thay thế cho cơ chế ăn uống cân bằng và lành mạnh, nhưng nó hoàn toàn có thể mang lại nhiều lợi ích đi khi bạn ăn nhiều trái cây và rau quả. Rau xanh và nước ép rau xanh là nguồn cung ứng tuyệt vời cho một số loại Vi-Ta-Min, khoáng chất và những hợp chất thực vật có lợi. Ví dụ, cải cầu vồng và cải xoăn có chứa Vi-Ta-Min A và K, trong lúc cỏ lúa mì cung ứng nhiều Vi-Ta-Min C và sắt. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau xanh mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tâm thần do tuổi tác. cũng có thể có dẫn chứng cho rằng những hợp chất nhất định trong nước trái cây tươi hoàn toàn có thể hoạt động như prebiotic, đóng vai trò là đồ ăn và hỗ trợ trong sự phát triển của những loại vi khuẩn có lợi sống trong đường tiêu hóa của bạn.

Uống prebiotic thường xuyên có liên quan đến nhiều lợi ích, gồm có giảm táo bón, duy trì cân nặng và cải thiện tác dụng miễn dịch. Hơn nữa, nhiều người thấy rằng uống rau và trái cây là một cách dễ dàng và kết quả để tăng lượng chất dinh dưỡng quý giá của họ. sau cùng, một số người, chẳng hạn như những người phải phẫu thuật dạ dày hoặc ruột, hoàn toàn có thể được hưởng lợi từ nước ép rau xanh vì nó dễ tiêu hóa hơn. Chất xơ, Vi-Ta-Min, khoáng chất là những gì người ta nghĩ tới khi đề cập đến rau xanh. Thức dậy với một ly nước ép rau xanh đầy hấp dẫn chẳng ai sẽ dại khờ mà bỏ qua cả. Nước ép rau xanh khiến bạn không bị cồn ruột khi đang đói, hơn nữa nó kích thích vị giác giúp bạn có một bữa sáng ngon miệng hơn, một làn da tươi trẻ và mịn màng hơn rất nhiều nếu duy trì uống đều đặn.

Để có làn da trẻ đẹp hãy uống nước ép rau xanh mỗi sáng thức dậy
Để có làn da tươi trẻ hãy uống nước ép rau xanh mỗi sáng thức dậy
Nước ép rau xanh tốt cho sức khỏe
Nước ép rau xanh tốt cho sức khỏe

8


Hằng Hoàng

Nước ép khoai tây

Những hoạt chất có trong khoai tây
giúp thải độc cơ thể tốt nhất có thể, bên cạnh đó còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư, giảm
những vấn đề về thận, hiệu chỉnh lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy hệ tiêu
hóa hoạt động tốt. Nước ép khoai tây hoàn toàn có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa của bạn vì nó có tính kiềm cao. Theo một nghiên cứu, nước ép khoai tây hoàn toàn có thể giúp giảm trào ngược axit, giảm viêm dạ dày và giảm mức độ nghiêm trọng của những vấn đề dạ dày. Nước ép của khoai tây hồng có giá trị để điều trị loét dạ dày. Uống nửa cốc nước ép khoai tây mỗi sáng trước khi ăn giúp cải thiện tiêu hóa tốt nhất có thể.

Nước ép khoai tây chứa một lượng đáng kể Vi-Ta-Min C, một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước chống lại nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường. Vi-Ta-Min C bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại nhiều virus, vi khuẩn, những mầm bệnh gây hại hoàn toàn có thể gây ra những bệnh mãn tính. Chứng ợ nóng xảy ra khi axit dạ dày chảy ngược vào thực quản. Nước ép khoai tây chứa những hợp chất thiết yếu bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp hạ axit dạ dày và chữa viêm đường tiêu hóa. Một trong những lợi ích của nước ép khoai tây là nó rất hữu ích để điều trị những vấn đề về túi mật và làm sạch gan. Nước ép khoai tây hoạt động như một chất khử độc giúp tăng cường khả năng của gan để loại bỏ những chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể.

Nước ép khoai tây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể
Nước ép khoai tây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể
Nước ép khoai tây tốt cho sức khỏe
Nước ép khoai tây tốt cho sức khỏe

9


Nguyễn Bích Lộc

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một thức uống phổ biến được làm từ nước ép của cà chua tươi, đôi khi còn được phối hợp với những loại rau củ quả khác như cần tây, cà rốt và củ cải. chỉ việc một ly nước ép cà chua mỗi ngày thôi cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe rất nhiều. Bạn chỉ việc uống 240ml nước ép cà chua là đã đáp ứng gần đủ nhu cầu Vi-Ta-Min C và 22% nhu cầu Vi-Ta-Min A hằng ngày của cơ thể. Vi-Ta-Min C rất thiết yếu cho những người hút thuốc lá vì họ cần nhiều Vi-Ta-Min C hơn những người khác. Vi-Ta-Min A thì rất có ích cho việc duy trì sức khỏe thị giác, sức khỏe những mô cũng như bảo vệ tế bào khỏi những gốc tự do hoàn toàn có thể gây bệnh tim và lão hóa.

Nước ép cà chua cũng có thể có nhiều magie và kali là hai khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim. Bên cạnh đó, nguồn Vi-Ta-Min B gồm có folate và Vi-Ta-Min B6 trong cà vẫn chưa rất quan trọng cho quy trình trao đổi chất và những tác dụng khác. Nước ép cà chua có chứa những chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, một sắc tố thực vật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên trong thực tiễn, hơn 80% lượng lycopene bạn nhận được là từ cà chua và những sản phẩm từ cà chua như nước ép cà chua. Lycopene bảo vệ những tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, từ đó giúp giảm viêm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm viêm.

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua

10


Nguyễn Bích Lộc

Nước đậu đen rang

Rang đậu đen và hãm lấy nước uống mỗi buổi sáng là một trong những cách giải nhiệt nhanh, an toàn và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hai tác dụng nổi trội của nước đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn, hạn chế sinh mụn. Canxi và phốt pho là hai khoáng chất rất quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc xương; trong lúc sắt và kẽm lại đóng vai trò duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho xương khớp. Điều thú vị là mọi thành phần vừa nêu đều có mặt trong đậu đen. Do vậy, nếu muốn phòng ngừa những bệnh lý về xương khớp và giữ cho xương chắc khỏe, bạn nên duy trì thói quen dùng nước đậu đen rang.

Uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc điều hòa huyết áp? Duy trì lượng natri thấp là điều thiết yếu để giữ huyết áp ở mức bình thường. Đậu đen xanh lòng có hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi và magiê, giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 ăn cơ chế ăn nhiều chất xơ có mức đường huyết thấp hơn. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể đã cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin. Một cốc đậu đen nấu chín đóng góp khoảng 15g chất xơ.

Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe
Nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe

Từ khóa: Top 10 Loại nước nên uống ngay trong lúc thức dậy, Top 10 Loại nước nên uống ngay trong lúc thức dậy, Top 10 Loại nước nên uống ngay trong lúc thức dậy

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *